Az emberek keresik a természetes módszereket, amelyekkel gyógyszerek nélkül javíthatják egészségi állapotukat.
Az egyik ilyen módszer a test szisztematikus kitétele hideg víznek – számol be a tudósítója.
Tudományos vizsgálatok összefüggést mutatnak a hideg vízzel való leöntés és a fehérvérsejtek számának növekedése között. Ezek a sejtek kulcsszerepet játszanak a fertőzések és vírusok elleni küzdelemben.
Fotó:
A hideg mérsékelt stresszorként hat a szimpatikus idegrendszer aktiválásával. Ez a „üss vagy fuss” válasz a szervezet erőforrásait mozgósítja az alkalmazkodáshoz.
A hidegre válaszul szervezetünk beindítja a barna zsír termelését. A fehér zsírral ellentétben a barna zsír energiát éget a hőtermeléshez.
A barna zsírszövet aktiválása pozitív hatással van az anyagcserére és az inzulinérzékenységre. A javuló anyagcsere közvetve támogatja az immunműködést is.
A rendszeres hidegnek való kitettség edzi a hőszabályozó rendszert. Ezáltal a szervezet ellenállóbbá válik a környezeti hőmérséklet-ingadozásokkal szemben.
Az erek erősítése a hidegkezelések másik fontos előnye. Az erek megtanulnak gyorsabban összehúzódni és kitágulni, javítva ezzel a vérkeringést.
A jó vérkeringés biztosítja az immunsejtek hatékony eljuttatását a fertőzésgócokhoz. Így a szervezet gyorsabban reagál a kórokozókra.
A hidegzuhanyok segítenek csökkenteni a krónikus gyulladást a szervezetben. Számos betegség éppen a lelassult gyulladásos folyamatokkal hozható összefüggésbe.
A keményedés lehetőségének figyelmen kívül hagyása megfosztja Önt a megelőzés egy hatékony eszközétől. Rendszeres testmozgás nélkül a szervezet alkalmazkodási mechanizmusai fokozatosan gyengülnek.
A gyakorlatot fokozatosan, 15-30 másodpercig tartó hűvös zuhanyozással érdemes kezdeni. Fokozatosan csökkentheti a hőmérsékletet, és növelheti az expozíció idejét.
A szisztematikus hideg vizes árasztás hatékony eszköz az immunrendszer erősítésére. Ez a természetes módszer segít a szervezetnek abban, hogy rugalmasabbá és ellenállóbbá váljon a betegségekkel szemben.
Olvassa el továbbá
- Hogyan kell helyesen elvégezni a plankot a maximális hatás érdekében: tipikus hibák és a végrehajtás technikája
- Mi történik az agyunkkal, ha túlalszunk: a reggeli rosszullétek nem nyilvánvaló okai
