Az emberek biztosak abban, hogy alaposan mossák a fogaikat, de a fogászati ellenőrzések eredményei mást mondanak.
Egy gyakori hiba, amelyet a legtöbb ember elkövet, semmissé tesz minden erőfeszítést a higiénia fenntartására – számol be a tudósítója.
Ez a hiba abban áll, hogy rossz technikát alkalmaznak, azaz csak vízszintes kefemozgásokat végeznek. Ez a módszer nem tisztítja hatékonyan a fogközöket és a nyaki területet, ahol a leggyakrabban halmozódik fel a lepedék. A vízszintes mozdulatok csak elkenik a lepedéket a zománcfelületen, és traumatizálhatják az ínyt.
Fotó:
Ennek a szokásnak a következménye a fogkő gyors kialakulása a nehezen hozzáférhető helyeken. A fogkő viszont irritálja az ínyt, ami gyulladást és vérzést okoz.
Idővel a krónikus ínygyulladás parodontitisszé fejlődhet, amely betegség csontpusztuláshoz vezet. Felnőtteknél ez a fogmozgás és az azt követő fogvesztés vezető oka.
A megfelelő fogmosási technika a fogínytől a fog vágóéléig tartó, söprő mozdulatokból áll. A sörtéket 45 fokos szögben kell elhelyezni a fogfelszínhez képest, hogy a lepedéket hatékonyan el lehessen távolítani az ínyszuvasodásból.
Az őrlőfogak rágófelületét rövid, oda-vissza mozdulatokkal tisztítjuk. Ne feledje, hogy minden területre figyeljen: az egyes fogak külső, belső és rágófelületeire.
Az optimális fogmosási idő legalább két perc naponta kétszer. Használhat időzítőt a telefonján, vagy vásárolhat olyan elektromos fogkefét, amely beépített stopperrel rendelkezik az idő ellenőrzéséhez.
Rendkívül fontos, hogy ne hanyagoljuk el a nyelv tisztítását, amely hatalmas mennyiségű baktériumot halmoz fel. Használjon speciális nyelvkaparót vagy a kefefej hátulján lévő bordázott felületet.
A fogselyem használata nem opcionális extra, hanem a napi higiénia elengedhetetlen része. A fogselyem eltávolítja a bakteriális lepedéket a fogak között, ahová a fogkefe sörtéi fizikailag nem tudnak behatolni.
A fogkefe rendszeres, háromhavonta történő cseréje biztosítja a hatékony tisztítást. Az elhasználódott sörték elveszítik rugalmasságukat, és már nem képesek megfelelően eltávolítani a lepedéket.
Az átfogó szájápolás teljessé válik a félévente történő fogorvosi látogatás professzionális higiénia céljából. A szakember eltávolítja a kemény fogkőlerakódásokat, és személyre szabott ajánlásokat ad a tisztítási technikákra vonatkozóan.
Olvassa el továbbá
- Így kezdj el futni a semmiből: módszer azoknak, akik nem bírják a kocogást
- Hogyan győzzük le a nappali álmosságot: egy egyszerű terv, hogy energikusak maradjunk
