A férfi megint késik a munkából, a nő pedig századszorra is végigpörget a közösségi médián, és próbál nem az időre nézni.
A lakásban egyre nagyobb a csend, és mintha párhuzamos valóságokban élnének, amelyek csak időnként, a hűtőszekrénynél keresztezik egymást – számol be a tudósítója.
A pszichológusok „érzelmi elidegenedésnek” nevezik azt, amikor a partnerek fizikailag közel vannak egymáshoz, de belső világukat valóságos szakadék választja el egymástól.
Fotó:
Ez az állapot ritkán jelentkezik hirtelen, általában észrevétlenül kúszik fel, mint egy csendes esti homály. Először a közös rituálék, mint például az esti tea vagy a lefekvés előtti beszélgetések tűnnek el, a fáradtság és a rutin kiszorítja őket. Ezután a kommunikáció a mindennapi apróságok megbeszélésére korlátozódik: mit vegyünk vacsorára, ki hozza el a gyereket az óvodából.
Sok pár tévesen azt hiszi, hogy a fő ok a mindennapi élet, amely állítólag megöli az érzelmeket. Valójában a mindennapi élet csak manifesztálja a kapcsolatban már meglévő repedéseket. Egy pszichológus, aki éveket szentelt a párok tanulmányozásának, azt mondja, hogy a problémák legfontosabb jelzője nem a veszekedések száma, hanem az őszinte érzelmi kapcsolat pillanatainak szinte teljes hiánya.
Amikor ezek a pillanatok eltűnnek, a partnerek megszűnnek egymás támogatásának és örömének forrásai lenni. Elkezdenek máshol keresni vigaszt: a munkában, a barátoknál, a hobbikban vagy a virtuális világban, tovább mélyítve az ebből fakadó távolságot. A párkapcsolati szakértők szerint a helyzetet csak az mentheti meg, ha mindketten tudatosan igyekeznek visszahozni a kíváncsiság elemét a kommunikációba.
A „milyen volt a napod” kérdés helyett próbáld meg kideríteni, hogy mi nevettette meg vagy bosszantotta ma. Egy ilyen látszólag egyszerű kérdés felrázhatja a kommunikáció megszokott rutinját. Elgondolkodtatja a partnerét, és a hivatalos beszámolón túl valami személyesebbet is megoszt.
Egy másik hatékony módszer az új közös élmények létrehozása, amelyek új cementként szolgálnak az omladozó kötelékhez. Nem kell azonnal drága utazást tervezni, elég, ha együtt elmegyünk egy főzőtanfolyamra vagy társasjátékozunk. Egy ismeretlen tevékenység közös elsajátítása szinkronizálja az érzelmeiteket, és új beszélgetési témáknak ad táptalajt.
Egy házasságterapeuta egyszer megosztott egy történetet a praxisából: egy válás szélén álló pár megfogadta a tanácsát, és elkezdtek… együtt mosogatni. Ez az egyszerű rituálé napi tíz percet adott nekik arra, hogy mindenről beszélgessenek anélkül, hogy a tévé vagy a telefon elterelné a figyelmüket. Egy hónappal később bevallották, hogy a mosogatás során többet tudtak meg egymásról, mint az azt megelőző néhány év alatt.
Fontos felismerni, hogy az intimitás visszanyerése nem egy egyszeri fellángolás, hanem apró lépések sorozata. Néha az első lépéshez elég, ha csak letesszük az okostelefonunkat, amikor a partnerünk valami fontosat akar elmondani. Ezt a gesztust a pszichológia nyelvén úgy hívják, hogy „szembefordulni a partnerrel”, és a párbeszédre való készséget jelzi.
A kapcsolat egy élő organizmus, amely nem létezhet vákuumban, rendszeres érzelmi táplálás nélkül. Ha nem tápláljuk többé érdeklődéssel és figyelemmel, fokozatosan hibernációba esik, amelyből nagyon nehéz lesz kijönni.
Olvassa el még
- Miért érzik magukat csalónak a sikeres emberek: mit rejt a szélhámos-szindróma
- Miért teszi lassabbá a munkát a multitasking: Hogyan büntet az agy a feladatváltásért
