Az az elképzelés, hogy a multitasking a sikeres emberek szuperképessége, korunk egyik legmaradandóbb mítoszának bizonyult.
A tudósok újra és újra bebizonyítják, hogy az emberi agy egyszerűen nem alkalmas egyszerre több szellemi feladat hatékony elvégzésére – számol be a tudósítója.
A valódi párhuzamos munka helyett agyunk gyorsan váltogat a feladatok között, és minden ilyen váltás elszívja a kognitív erőforrásokat. Ennek következtében több hibát követünk el, és végül több időt pazarolunk el, mint amikor szekvenciálisan végezzük a dolgokat.
Fotó: Pixabay
A kognitív idegtudomány professzora ezt a folyamatot a számítógép RAM-jának működéséhez hasonlítja. Minél több program fut egyszerre, annál lassabban működik a rendszer, és annál nagyobb a „lefagyás” veszélye.
A multitasking által nyújtott hamis termelékenységérzet valójában krónikus fáradtságba és mentális káoszba torkollik. Ez különösen akkor válik nyilvánvalóvá, amikor az üzenetküldők és a közösségi hálózatok állandóan érkező értesítései mellett próbálunk dolgozni.
Egy tervező bevallotta, hogy napi két órára kikapcsolva minden értesítést, képes volt befejezni egy olyan projektet, amely normál esetben egy hétig tartana. Az ő tapasztalata nem egyedi, csak megerősíti számos tanulmány adatait.
Különösen zavaró az a szokás, hogy a szeretteinkkel való kommunikációt összekötjük az okostelefonba való elmélyüléssel. Őszintén azt hisszük, hogy hallgatjuk és görgetjük a feedet, de a valóságban figyelmünk fókusza csak egy helyen van.
Az ilyen kommunikáció minősége rohamosan csökken, és a partnerünk úgy érzi, hogy figyelmen kívül hagyjuk, még akkor is, ha ezt megpróbáljuk elrejteni. A pszichológusok ezt a beszélgetőpartner elhanyagolásának nevezik a kütyüfüggőség révén.
A tudatos átállás az egyfeladatúságra erőfeszítést igényel, mert az állandó „készenlét” szokása sok ember számára valóságos függőséggé vált. Kezdhetjük kicsiben: szánjunk mindössze 25 percet egyetlen feladatra, és távolítsunk el mindent az asztalunkról, beleértve a telefonunkat is.
Idővel az agy megtanul mélyebben koncentrálni, és a munka nemcsak eredményeket kezd hozni, hanem a folyamatba való belemerülés valódi elégedettségét is.
Olvassa el még
- Miért kell megtanulnod az érzelmi határokat: miért nem az empátia az áldozattá válásról szól
- Miért szabotálja az agy a fontos feladatokat: Hogyan irányítja a dopamin a motivációdat?
