Egy románc kezdetén úgy tűnik, hogy a szeretett személy minden érdeme úgy látszik, mint tenyérnyira, és bőkezűen osztogatjuk a bókokat.
Idővel ez a figyelem középpontja óhatatlanul áthelyeződik a mindennapi életre, a rutinra és a korábban szépnek tűnő hibákra – számol be a tudósítója.
Egyszerűen megszűnünk észrevenni a jót, ami a partnerünkben van, természetesnek vesszük. Ezt a jelenséget a pszichológusok „megszokásnak” nevezik, és ez az egyik fő oka annak, hogy az érzelmek kihűlnek.
Fotó: Pixabay
Arra koncentrálunk, ami bosszantó – az el nem gyűjtött szemétre vagy a hangos szürcsölésre -, és már nem látjuk a kedves szemét vagy a készségét, hogy egy nehéz pillanatban támogasson. A partner inkább válik mindennapjaink funkcionális elemévé, mintsem egyedi személyiséggé.
A hatás különösen felerősödik, ha a pár stresszel szembesül, legyen szó pénzügyi nehézségekről, gyermek születéséről vagy munkahelyi nehézségekről. Ilyenkor a psziché egyszerű magyarázatokat keres a problémákra, és a legkényelmesebbé válik, ha a hozzánk legközelebb álló személyt hibáztatjuk. Ahelyett, hogy egy csapat lennétek, ellenfelekké váltok.
A párkapcsolati szakértők kitartanak amellett: a hála és a csodálat érzése nem csupán romantikus bónusz, hanem létfontosságú a párkapcsolat egészsége szempontjából. Tudatos készség, amit gyakorolni kell, különösen, ha a kapcsolat évekig tart. Szó szerint rá kell kényszeríteni magunkat, hogy megkeressük és hangot adjunk annak, ami tetszik.
Egy házassági terapeuta egy egyszerű, de hatékony gyakorlatot javasol: minden nap vegyél észre és jegyezz fel gondolatban három dolgot, ami tetszik a partnered cselekedeteiben vagy tulajdonságaiban.
Nem kell, hogy valami grandiózus dolog legyen – talán csak egy jót nevetett, vagy szépen összehajtogatta a dolgokat. Ez a szokás megváltoztatja az érzékelés optikáját.Eszembe jut egy történet arról, hogy egy férfi, aki 20 éve volt házas, „hálanaplót” kezdett vezetni a feleségéről. Egy hónap múlva meglepődve tapasztalta, hogy ingerültségét melegség váltotta fel, és felesége apróbb hibái már nem bosszantották annyira. Újra felfedezte azt az embert, akibe egykor beleszeretett.
Amikor abbahagyjuk a csodálatot, megfosztjuk partnerünket az érzelmi támogatástól és a fontosságának megerősítésétől. Mindenki szeretné érezni, hogy látják, értékelik, és hogy még mindig érdekes a párja számára. E nélkül az alap nélkül a kapcsolat üressé és tranzakcióvá válik.
Az érzések felélesztése kicsiben kezdődik – egy őszinte „köszönöm”-nel a főtt vacsoráért, egy bókkal az új frizuráért, csodálattal a szakmai sikereiért. A figyelem ezen apró jelei az oxigén, amely nélkül a szerelem tüze lassan, de biztosan kialszik.
Olvassa el még
- Miért van szükségünk veszekedésre: az erős kapcsolatok váratlan titka
- Miért sodródnak szét a partnerek: a ki nem mondott elvárások csendes drámája
