Egy olyan társadalomban, ahol a termelékenység kultusza tombol, a céltudatos semmittevés gondolata szinte szentségtörésnek tűnik.
Eközben a neurobiológia területén végzett kutatások azt bizonyítják, hogy agyunk nem folyamatos munkára van tervezve, és rendszeres pihenőidőre van szüksége – írja a tudósítója.
A fókuszálatlan figyelem pillanataiban aktiválódik az agy úgynevezett passzív üzemmódú hálózata, amely a kreativitásért és az információfeldolgozásért felelős.
Fotó: Pixabay
Az állandó stressz és a stresszes munka a kortizolszint emelkedéséhez vezet, ami lassan, de biztosan aláássa az egészséget. Krónikus fáradtság, csökkent immunitás és memóriaproblémák csak egy rövid lista a test jelzései figyelmen kívül hagyásának következményeiről.
A pszichológusok ragaszkodnak ahhoz, hogy a fontos találkozók mellett a tudatos pihenés is bekerüljön a naptárba. Sok vállalkozó és kreatív ember már felfedezte a rövid szünetek erejét a Pomodoro módszer segítségével, ahol 25 perc munka váltakozik 5 perc teljes elvonással.
Egy céltalan séta a parkban vagy egyszerűen csak a felhők figyelése többet érhet, mint egy újabb időgazdálkodási szeminárium. Az agy, ha szünetet kap, váratlan megoldásokat talál olyan régóta fennálló problémákra, amelyekre nem gondoltál koncentráltan.
A legjobb cikkötletek nem a számítógép előtt jönnek, hanem mosogatás vagy egy laza séta közben a kutyával. Az idegtudósok ezt azzal magyarázzák, hogy a rutinszerű tevékenységek felszabadítják a prefrontális kéreg erőforrásait a háttérfeldolgozásra.A szisztematikus alvásmegvonás, amely sokak számára mindennapos valósággá vált, semmissé tesz minden termelékenységre irányuló erőfeszítést. Az alvás mély szakaszai alatt a szervezet nemcsak regenerálódik, hanem konszolidálja a memóriát is, az információt a rövid távú tárolásból a hosszú távú tárolásba helyezi át.
Egy tapasztalt kardiológus egyszer bevallotta, hogy szerinte az egészséges alvás a legjobb befektetés a hosszú élethez, fontosabb, mint bármilyen diéta. Így a stratégiai lustaság a személyes hatékonyság és a jó egészség szempontjából hatalmas erőforrássá válik a bűnből.
Olvassa el még
- Miért lehet szövetséges a reggeli kávé: egy megszokott rituálé váratlan oldalai
- Mi történik, ha elhanyagolja a bemelegítést: rejtett kockázatok az ízületeire nézve
