A pároknak szembe kell nézniük azzal a pillanattal, amikor a megszokott intimitás elpárolog, és csak udvarias együttélés marad utánuk.
Ez nem hangos botrányok miatt történik, hanem szinte észrevétlenül, a mindennapi apróságok és kimondatlan követelések rétege alatt – számol be a tudósítója.
Évek óta tartogatja a szétszórt zoknijai miatti ingerültségét, és a nő már régen leszokott arról a szokásáról, hogy vacsora közben a telefonját nézegeti. Minden ilyen apróság egy-egy apró repedés a kapcsolat alapjain, ami idővel valóságos szakadékká nő. A pszichológusok megjegyzik, hogy az apró sérelmek elhallgatásának szokása sokkal veszélyesebb, mint a ritka, de érzelmi konfliktusok.
Fotó: Pixabay
A partnerek belső párbeszédbe kezdenek ahelyett, hogy kockáztatnának és közvetlenül beszélnének. Feltételezik, hogy a másiknak csak ki kell találnia az igényeiket és érzéseiket. Ez a gondolatolvasás illúziója válik fő ellenséggé. intimitásazáltal, hogy a félreértés és a frusztráció gátját hozza létre.
A családi kapcsolatok területén dolgozó szakértők azt tanácsolják, hogy a kialakuló feszültséget tünetként, ne pedig betegségként fogjuk fel. Ez egy jelzés arra, hogy ideje megállni és őszintén beszélni arról, hogy mi történik, vádaskodások és személyeskedések nélkül. Egy ilyen beszélgetés bátorságot igényel, mert azzal a kockázattal jár, hogy megmutatjuk a sebezhetőségünket.
Egy pár személyes tapasztalata mutatja be, hogyan változtatta meg közös életüket az „öt perc őszinteség lefekvés előtt” egyszerű szabálya. Megállapodtak abban, hogy egy-egy érzést vagy apró sérelmet, ami a nap folyamán felgyülemlett, „önüzenetek” segítségével megosztanak egymással. Ez segített nekik abban, hogy ne tápláljanak sérelmeket, és jobban megértsék egymás belső világát.
Fontos felismerni, hogy az elhidegülés szinte mindig kétirányú folyamat, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy csak az egyik fél a hibás. Mindkét partner öntudatlanul is hozzájárul ehhez a távolságtartó tánchoz azzal, hogy nem hajlandó őszinte párbeszédet folytatni. Az intimitás visszatérése kicsiben kezdődik – azzal a döntéssel, hogy a félreértéstől való félelem ellenére is nyitottnak kell lenni.
Az emberek gyakran félnek attól, hogy egy őszinte beszélgetés tönkreteszi az amúgy is törékeny kapcsolatot. A gyakorlat azonban azt mutatja, hogy a hallgatás és a kimondatlanság sokkal hatékonyabb. Az érzelmek átláthatósága, még a kellemetleneké is, kiderül, hogy az a cement, amely újból bebetonozhatja a köteléket.
Meg kell tanulnunk nemcsak a problémákról, hanem az álmainkról és a félelmeinkről is beszélni. Ezek a mély, igazán személyes témák azok, amelyek éppen azt az érzelmi intimitást teremtik meg, amely megkülönbözteti a romantikus kapcsolatot az egyszerű baráti szomszédságtól.
Olvassa el továbbá
- Miért választunk rossz partnert: a téves vonzalom neurobiológiája
- Hogyan hagyjuk abba a különböző nyelveken való beszélést: mire van szüksége a másik félnek valójában
