A szerettünkkel való veszekedés után az első vágyunk, hogy egy pohár bor mellett beszélgessünk egy barátnőnkkel.
Sok coach ezután teljes átláthatóságra szólítja fel a párt, és árulásként ítéli el az ilyen beszélgetéseket – számol be a tudósítója..
A pszichológusok azonban mély értelmet és az érzelmi önszabályozás fontos mechanizmusát látják ebben a gyakorlatban.
Fotó: Pixabay
Ha egy problémát egy külső hallgatóval beszélünk át, az lehetővé teszi számunkra, hogy rendszerezzük a kaotikus gondolatokat és érzéseket. Szó szerint kívülről hallhatjuk magunkat, ami segít elkülöníteni a lényegeset a feleslegesektől.
Ez egyfajta „biztonsági szelepként” működik, csökkentve a szenvedély hevét egy komoly beszélgetés előtt. Nem vádakkal fordulunk a partnerünkhöz, hanem segítségkéréssel a helyzet megértéséhez.
A legfontosabb szabály, hogy olyasvalakit válasszon, aki képes empátiára, nem pedig arra, hogy olaj legyen a tűzre. Egy ilyen beszélgetés célja nem az, hogy találjunk valakit, akit hibáztathatunk, hanem az, hogy megtaláljuk a lelki békét.
Egy bölcs barát nem fogja becsmérelni a kiválasztottat, hanem segít más szemszögből nézni a konfliktust. Pontosan azt a kérdést fogja feltenni, amit te féltél feltenni magadnak.
Egy ilyen érzelmi feloldás után a partnereddel folytatott párbeszéd termékenyebbé és kevésbé érzelmessé válik. Eltűnik a vágy, hogy kiabáljon vagy valami bántó dolgot mondjon.
Ez nem képmutatás, hanem egymás személyes terének elemi tisztelete. Mindenkinek joga van a magánjellegű gondolatokhoz és érzésekhez, amelyeket nem kell szóvá tenni.
A teljes nyitottság illúzió, amely gyakran pszichológiai kimerüléshez vezet. Az egészséges határok ezzel szemben erősebbé és bizalomteljesebbé teszik a kapcsolatokat.
Néha a legjobb módja a szerelem életben tartásának, ha hagyjuk, hogy távolról „lélegezzen”. Egy rövid szünet és a szeretteinkkel való kommunikáció visszahozza a lelki tisztaságot és a szív melegét.
Olvassa el továbbá
- Miért nem szerethetsz mást, ha nem szereted magad: egy nagy mítosz megdöntése
- Mi történik, ha abbahagyod a szerelem hajszolását: egy paradoxon, amely megváltoztatja a játékszabályokat
