Egyes edzőtermekben még mindig látni a félelmet a nők szemében, akik a súlyzóállványhoz közelednek.
Úgy tűnik számukra, hogy egy pár súlyzó azonnal testépítővé változtatja őket, de a fiziológia kérlelhetetlen tudomány – számol be a tudósítója.
A női test az alacsony tesztoszteronszint miatt egyszerűen nem képes gyors és masszív izomnövekedésre speciális farmakológiai programok nélkül. A nők számára az erőnléti edzés az út a feszes, feszes testhez, nem pedig a gigantikus volumenekhez. A tónus és a domborulat a rendszeres testmozgás kellemes bónuszává válik.
Fotó:
Egy ismerősöm meglepődve tapasztalta, hogy egy év vasalással való edzés után végre belefér a régi farmerjébe.
Az izomszövet anyagcsere-aktív, ami azt jelenti, hogy még nyugalmi állapotban is több kalóriát fogyaszt, mint a zsírszövet. Így drasztikus étrendi megszorítások nélkül is szép sziluett alakul ki.
A csontok is erőteljes erősödési ingert kapnak, ami kiválóan megelőzi a felnőttkori csontritkulást.
Az erőgyakorlatok olyan terhelést hoznak létre, amely arra kényszeríti a csontszövetet, hogy sűrűbbé és erősebbé váljon. Ez egy hosszú távú befektetés az egészségébe és a mozgékonyságába.
A pszichológiai hatást nehéz túlbecsülni: a kemény megközelítést követő teljesítés érzése önbizalmat ad.
A rúdon lévő súly leküzdése megtanít arra is, hogyan birkózzunk meg az élet nehézségeivel, így ellenállóbbá válunk a stresszel szemben. Nemcsak karcsúbbnak, hanem valóban erősebbnek kezded érezni magad.
Olvassa el továbbá
- Miért nem mindig jó a napi 2 liter víz: így találd meg a normádat
- Mi történik, ha lemondasz a cukorról: valós történetek és tudományos tények
